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Kurs "Zeit-Selbstmanagement"


Ein guter Umgang mit sich und der zur Verfügung stehenden Zeit sind für jeden Schlüsselkompetenzen in einer sich ständig weiterentwickelnden Arbeitswelt (Digitalisierung, Innovationsdruck, globale, virtuelle Teams, Agiles Management).

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© Pixabay

Sie entwickeln Ihr eigenes effektives Zeit- und Selbstmanagement durch Kennenlernen und Einüben wirkungsvoller Strategien und Methoden, die für Erfolg, Gelassenheit und Gesundheit in Studium und Beruf auch in Zeiten stetigen Wandels und hoher Komplexität genau für Sie effektiv, wirkungs- und sinnvoll sind.

Lerninhalte:

  • Grundlagen des Zeitmanagements
  • Grundlagen des Selbstmanagements und Erkenntnisse aus Gehirn- und Stressforschung
  • Zusammenhang zwischen Selbst- und Zeitkompetenz
  • Vorbereitung auf das Selbststudium (Literaturliste im Skript)
  • Gemeinsames Vertiefen der Themen:Selbstwahrnehmung:
    • Wie beeinflussen sich Ihre Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen, Handlungsimpulse wechselseitig?
    • Selbstregulierung: Aussteigen aus Stresskreislauf, Automatische Reaktionen erkennen und verändern
    • Selbstführung: innere Stärke wahrnehmen und bewusst ausbauen
    • Kommunikation als sinnvoll investierte Zeit: Wer mit wem? Wie und Was ist Wann über welchen Kanal sinnvoll?
  • Individuelle Themen, die den TeilnehmerInnen wichtig sind
  • Persönlichen Maßnahmen-Mix zusammenstellen

Methoden: Trainerinformation, Moderierter Erfahrungsaustausch, Selbstreflexion, Übungen sowie die Möglichkeit des persönlichen Biofeedbacks in Form einer Herzratenvariabilitätsmessung

Die Veranstaltung im Überblick:

Dozent: Martina Rückel-Schmidt
Termin: Fr, 6.9.2019 und Fr, 27.9.2019, jew. 9:00 - 17:30 Uhr
Ort: Raum N 1055 (Informatik Gebäude)
Kosten: 30 € (außer für Studierende der Fakultäten bzw. Studiengänge: MNTF (Wi-/Mathematik, Physik/MaWi, LA Mathe/Physik, Wing/MRM) und des Institutes für Informatik (Informatik, IngInf, Win).
Anmeldung: unter www.digicampus.de


 
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